Femme Flow Events
Femme Flow Ritual Evening
Femme Flow Ritual Evening
Pilates · Meditation · SoundBath · Ritualcacao
Schenke dir einen Abend, an dem du ganz bewusst aus dem Alltag aussteigen, dich bewegen und zur Ruhe kommen darfst.
Bei unserem Ritual Evening erwartet dich eine wohltuende Kombination aus kräftigendem Pilates, fließender Bewegung und tiefer Entspannung. Gemeinsam bewegen wir den gesamten Körper durch einen abwechslungsreichen Full Body Flow, bevor wir die Einheit immer ruhiger werden lassen.
Zum Abschluss darfst du es dir ganz gemütlich machen: Eine geführte Meditation begleitet von einem Sound Bath mit unseren Kristallklangschalen lädt dich dazu ein, loszulassen, nachzuspüren und den Abend ganz bei dir ausklingen zu lassen. Zum Abschluss genießen wir einen wärmenden Ritual-Kakao.
Was dich erwartet
✨ Full Body Pilates Flow
✨ Kräftigung, Mobilisation & fließende Bewegungen
✨ Sanfter Cool Down & Schlussentspannung
✨ Sound Bath mit Kristallklangschalen
✨ Ritual-Kakao
✨ Rund 2 Stunden Zeit nur für dich
Du brauchst keine Pilates-Vorerfahrung. Unsere Einheit ist so aufgebaut, dass du die Übungen jederzeit an dein persönliches Level anpassen kannst.
Wann & wo?
Dienstag, 15. September 2026
Beginn: 17:30 Uhr
Dauer: ca. 2 Stunden
Location:
Schladnitzer Dorfstadl
Schladnitzstraße 67
8700 Leoben
Teilnahme
Preis: 35€ pro Person
Dein Platz ist mit der Buchung verbindlich für dich reserviert. Da wir das Event bewusst in einem persönlichen Rahmen halten möchten, ist die Teilnehmerinnenzahl begrenzt.
Wir freuen uns auf einen besonderen Abend voller Bewegung, Entspannung und gemeinsamer Femme Flow Momente. ♡
Katharina & Selina
Femme Flow Studios
Femme Flow | Pilates & Sound | 16.09. | 17:00-18:15 Uhr
FEMME FLOW
Mit Leichtigkeit durch den Herbst fließen.
Manchmal braucht es nicht mehr Tempo, sondern mehr Bewusstsein. Mehr Verbindung zum eigenen Körper, zur Atmung und zum Moment.
Bei Femme Flow schenken wir dir 75 Minuten für fließende Bewegung, Körperbewusstsein und Entspannung – in einer persönlichen Kleingruppe mit maximal 9 Teilnehmerinnen.
Im Mittelpunkt steht ein angeleitetes Pilates Full Body Workout, bei dem Kraft, Mobilität und kontrollierte Bewegungsabläufe miteinander verschmelzen. Wir achten besonders auf deine Haltung, bewusste Übergänge und eine saubere Ausführung.
Durch die kleine Gruppengröße haben wir die Möglichkeit, individuell auf dich einzugehen, Bewegungen zu korrigieren und unterschiedliche Varianten anzubieten.
Unser Ziel ist es, dass du nicht nur ein effektives Ganzkörpertraining erlebst, sondern auch ein fundierteres Verständnis für Pilates entwickelst, damit du dich in deiner eigenen regelmäßigen Praxis immer sicherer fühlst.
Move first. Then let go.
Nach dem aktiven Teil wechseln wir ganz bewusst vom Tun ins Loslassen.
Die letzten ca. 20 Minuten gehören einer geführten Meditation und tiefen Schlussentspannung, begleitet von den sanften Klängen unserer Kristallklangschalen.
Ein Moment, in dem dein Körper nachspüren und dein Kopf zur Ruhe kommen darf.
DEINE SESSION
Mittwoch, 16. September 2026
17:00–18:15 Uhr
Dauer: 75 Minuten
Location: meerherzraum 3 · Apfelmoar
Preis: 29 €
Teilnehmerinnen: max. 9
Mit: Kathy & Selina
Geeignet für alle Levels.
Du brauchst keine Pilates-Vorkenntnisse – Übungen und Varianten können individuell an dein persönliches Level angepasst werden.
GOOD TO KNOW
Pilates Full Body Workout
Fokus auf Haltung & korrekte Ausführung
persönliche Hilfestellungen durch die Kleingruppe
geeignet für Anfängerinnen & Teilnehmerinnen mit Vorerfahrung
inkl ca. 20 Min. geführte Meditation mit Kristallklangschalen
maximal 9 Teilnehmerinnen
jede Einheit kann einzeln gebucht werden
Bitte sei etwa 10 Minuten vor Beginn der Session vor Ort.
Nach erfolgreicher Buchung wirst du automatisch zu unserer Eventinfoseite mit allen wichtigen Informationen zu Anreise, Parken und deiner Session weitergeleitet.
Dein Platz
Da wir ganz bewusst in einer kleinen Gruppe arbeiten, stehen für diese Session nur 9 Plätze zur Verfügung.
Femme Flow | Pilates & Sound | 16.09. | 18:45-20:00 Uhr
FEMME FLOW
Mit Leichtigkeit durch den Herbst fließen.
Manchmal braucht es nicht mehr Tempo, sondern mehr Bewusstsein. Mehr Verbindung zum eigenen Körper, zur Atmung und zum Moment.
Bei Femme Flow schenken wir dir 75 Minuten für fließende Bewegung, Körperbewusstsein und Entspannung – in einer persönlichen Kleingruppe mit maximal 9 Teilnehmerinnen.
Im Mittelpunkt steht ein angeleitetes Pilates Full Body Workout, bei dem Kraft, Mobilität und kontrollierte Bewegungsabläufe miteinander verschmelzen. Wir achten besonders auf deine Haltung, bewusste Übergänge und eine saubere Ausführung.
Durch die kleine Gruppengröße haben wir die Möglichkeit, individuell auf dich einzugehen, Bewegungen zu korrigieren und unterschiedliche Varianten anzubieten.
Unser Ziel ist es, dass du nicht nur ein effektives Ganzkörpertraining erlebst, sondern auch ein fundierteres Verständnis für Pilates entwickelst, damit du dich in deiner eigenen regelmäßigen Praxis immer sicherer fühlst.
Move first. Then let go.
Nach dem aktiven Teil wechseln wir ganz bewusst vom Tun ins Loslassen.
Die letzten ca. 20 Minuten gehören einer geführten Meditation und tiefen Schlussentspannung, begleitet von den sanften Klängen unserer Kristallklangschalen.
Ein Moment, in dem dein Körper nachspüren und dein Kopf zur Ruhe kommen darf.
DEINE SESSION
Mittwoch, 16. September 2026
18:45–20:00 Uhr
Dauer: 75 Minuten
Location: meerherzraum 3 · Apfelmoar
Preis: 29 €
Teilnehmerinnen: max. 9
Mit: Kathy & Selina
Geeignet für alle Levels.
Du brauchst keine Pilates-Vorkenntnisse – Übungen und Varianten können individuell an dein persönliches Level angepasst werden.
GOOD TO KNOW
Pilates Full Body Workout
Fokus auf Haltung & korrekte Ausführung
persönliche Hilfestellungen durch die Kleingruppe
geeignet für Anfängerinnen & Teilnehmerinnen mit Vorerfahrung
inkl ca. 20 Min. geführte Meditation mit Kristallklangschalen
maximal 9 Teilnehmerinnen
jede Einheit kann einzeln gebucht werden
Bitte sei etwa 10 Minuten vor Beginn der Session vor Ort.
Nach erfolgreicher Buchung wirst du automatisch zu unserer Eventinfoseite mit allen wichtigen Informationen zu Anreise, Parken und deiner Session weitergeleitet.
Dein Platz
Da wir ganz bewusst in einer kleinen Gruppe arbeiten, stehen für diese Session nur 9 Plätze zur Verfügung.
Femme Flow Ritual Evening 2.0
Femme Flow Ritual Evening
Pilates · Meditation · SoundBath · Ritualcacao
Schenke dir einen Abend, an dem du ganz bewusst aus dem Alltag aussteigen, dich bewegen und zur Ruhe kommen darfst.
Bei unserem Ritual Evening erwartet dich eine wohltuende Kombination aus kräftigendem Pilates, fließender Bewegung und tiefer Entspannung. Gemeinsam bewegen wir den gesamten Körper durch einen abwechslungsreichen Full Body Flow, bevor wir die Einheit immer ruhiger werden lassen.
Zum Abschluss darfst du es dir ganz gemütlich machen: Eine geführte Meditation begleitet von einem Sound Bath mit unseren Kristallklangschalen lädt dich dazu ein, loszulassen, nachzuspüren und den Abend ganz bei dir ausklingen zu lassen. Zum Abschluss genießen wir einen wärmenden Ritual-Kakao.
Was dich erwartet
✨ Full Body Pilates Flow
✨ Kräftigung, Mobilisation & fließende Bewegungen
✨ Sanfter Cool Down & Schlussentspannung
✨ Sound Bath mit Kristallklangschalen
✨ Ritual-Kakao
✨ Rund 2 Stunden Zeit nur für dich
Du brauchst keine Pilates-Vorerfahrung. Unsere Einheit ist so aufgebaut, dass du die Übungen jederzeit an dein persönliches Level anpassen kannst.
Wann & wo?
Dienstag, 22. September 2026
Beginn: 17:30 Uhr
Dauer: ca. 2 Stunden
Location:
Schladnitzer Dorfstadl
Schladnitzstraße 67
8700 Leoben
Teilnahme
Preis: 35€ pro Person
Dein Platz ist mit der Buchung verbindlich für dich reserviert. Da wir das Event bewusst in einem persönlichen Rahmen halten möchten, ist die Teilnehmerinnenzahl begrenzt.
Wir freuen uns auf einen besonderen Abend voller Bewegung, Entspannung und gemeinsamer Femme Flow Momente. ♡
Katharina & Selina
Femme Flow Studios
Femme Bloom | Pilates & Sound | 23.09. | 16:45-18:00 Uhr
FEMME BLOOM
Mit jeder Bewegung über dich hinauswachsen.
Bewegung kann so viel mehr sein als ein Workout. Sie kann uns helfen, unseren Körper besser kennenzulernen, Vertrauen aufzubauen und Schritt für Schritt über uns hinauszuwachsen.
Bei Femme Bloom schenken wir dir 75 Minuten für Bewegung, Körperbewusstsein und Entspannung – in einer persönlichen Kleingruppe mit maximal 9 Teilnehmerinnen.
Im Mittelpunkt steht ein angeleitetes Pilates Full Body Workout, bei dem wir besonderes Augenmerk auf bewusste Bewegung, deine Haltung und eine kontrollierte Ausführung legen.
Durch die kleine Gruppengröße haben wir die Möglichkeit, individuell auf dich einzugehen, Bewegungen zu korrigieren und unterschiedliche Varianten anzubieten.
Unser Ziel ist es, dass du nicht nur ein effektives Ganzkörpertraining erlebst, sondern auch ein fundierteres Verständnis für Pilates entwickelst, damit du dich in deiner eigenen regelmäßigen Praxis immer sicherer fühlst.
Move first. Then let go.
Nach dem aktiven Teil wechseln wir ganz bewusst vom Tun ins Loslassen.
Die letzten ca. 20 Minuten gehören einer geführten Meditation und tiefen Schlussentspannung, begleitet von den sanften Klängen unserer Kristallklangschalen.
Ein Moment, in dem dein Körper nachspüren und dein Kopf zur Ruhe kommen darf.
DEINE SESSION
Mittwoch, 23. September 2026
16:45–18:00 Uhr
Dauer: 75 Minuten
Location: meerherzraum 3 · Apfelmoar
Preis: 29 €
Teilnehmerinnen: max. 9
Mit: Kathy & Selina
Geeignet für alle Levels.
Du brauchst keine Pilates-Vorkenntnisse – gerade Anfängerinnen möchten wir die Grundlagen des Pilates in diesem kleinen Rahmen fundiert näherbringen.
GOOD TO KNOW
Pilates Full Body Workout
Fokus auf Haltung & korrekte Ausführung
persönliche Hilfestellungen durch die Kleingruppe
geeignet für Anfängerinnen & Teilnehmerinnen mit Vorerfahrung
inkl ca. 20 Min. geführte Meditation mit Kristallklangschalen
maximal 9 Teilnehmerinnen
jede Einheit kann einzeln gebucht werden
Bitte sei etwa 10 Minuten vor Beginn der Session vor Ort.
Nach erfolgreicher Buchung wirst du automatisch zu unserer Eventinfoseite mit allen wichtigen Informationen zu Anreise, Parken und deiner Session weitergeleitet.
Dein Platz
Da wir ganz bewusst in einer kleinen Gruppe arbeiten, stehen für diese Session nur 9 Plätze zur Verfügung.
Femme Glow | Pilates & Sound | 30.09. | 17:00-18:15 Uhr
FEMME GLOW
Von innen strahlen.
Dieses besondere Gefühl nach einer Pilates-Session: Der Körper hat gearbeitet, die Gedanken sind ruhiger und du fühlst dich gleichzeitig kraftvoll und leicht.
Genau darum geht es bei Femme Glow.
Wir schenken dir 75 Minuten für Bewegung, Körperbewusstsein und Entspannung – in einer persönlichen Kleingruppe mit maximal 9 Teilnehmerinnen.
Im Mittelpunkt steht ein kraftvolles Pilates Full Body Workout, das deinen gesamten Körper fordert und gleichzeitig deine Körperwahrnehmung stärkt. Dabei legen wir besonderen Wert auf kontrollierte Bewegungen, deine Haltung und eine saubere Ausführung.
Durch die kleine Gruppengröße haben wir die Möglichkeit, individuell auf dich einzugehen, Bewegungen zu korrigieren und unterschiedliche Intensitätsstufen anzubieten.
Unser Ziel ist, dass du dich nach der Session nicht nur körperlich gestärkt fühlst, sondern auch mit mehr Sicherheit, Ruhe und einem guten Gefühl für deinen Körper nach Hause gehst.
Find your glow.
Nach dem aktiven Teil wechseln wir ganz bewusst vom Tun ins Loslassen.
Die letzten ca. 20 Minuten gehören einer geführten Meditation und tiefen Schlussentspannung, begleitet von den sanften Klängen unserer Kristallklangschalen.
Ein ruhiger Abschluss, der dir Zeit gibt, nachzuspüren und vollkommen loszulassen.
Move your body. Find your glow. ♡
DEINE SESSION
Mittwoch, 30. September 2026
17:00–18:15 Uhr
Dauer: 75 Minuten
Location: meerherzraum 3 · Apfelmoar
Preis: 29 €
Teilnehmerinnen: max. 9
Mit: Selina
Geeignet für alle Levels.
Die Intensität und einzelne Übungen können individuell angepasst werden – du brauchst keine Pilates-Vorkenntnisse.
GOOD TO KNOW
Pilates Full Body Workout
Fokus auf Kraft & Körperwahrnehmung
Fokus auf Haltung & korrekte Ausführung
persönliche Hilfestellungen durch die Kleingruppe
geeignet für Anfängerinnen & Teilnehmerinnen mit Vorerfahrung
ca. 20 Min. geführte Meditation
Kristallklangschalen
maximal 9 Teilnehmerinnen
jede Einheit kann einzeln gebucht werden
Bitte sei etwa 10 Minuten vor Beginn der Session vor Ort.
Nach erfolgreicher Buchung wirst du automatisch zu unserer Eventinfoseite mit allen wichtigen Informationen zu Anreise, Parken und deiner Session weitergeleitet.
Dein Platz
Da wir ganz bewusst in einer kleinen Gruppe arbeiten, stehen für diese Session nur 9 Plätze zur Verfügung.
Femme Glow | Pilates & Sound | 30.09. | 18:45-20:00 Uhr
FEMME GLOW
Von innen strahlen.
Dieses besondere Gefühl nach einer Pilates-Session: Der Körper hat gearbeitet, die Gedanken sind ruhiger und du fühlst dich gleichzeitig kraftvoll und leicht.
Genau darum geht es bei Femme Glow.
Wir schenken dir 75 Minuten für Bewegung, Körperbewusstsein und Entspannung – in einer persönlichen Kleingruppe mit maximal 9 Teilnehmerinnen.
Im Mittelpunkt steht ein kraftvolles Pilates Full Body Workout, das deinen gesamten Körper fordert und gleichzeitig deine Körperwahrnehmung stärkt. Dabei legen wir besonderen Wert auf kontrollierte Bewegungen, deine Haltung und eine saubere Ausführung.
Durch die kleine Gruppengröße haben wir die Möglichkeit, individuell auf dich einzugehen, Bewegungen zu korrigieren und unterschiedliche Intensitätsstufen anzubieten.
Unser Ziel ist, dass du dich nach der Session nicht nur körperlich gestärkt fühlst, sondern auch mit mehr Sicherheit, Ruhe und einem guten Gefühl für deinen Körper nach Hause gehst.
Find your glow.
Nach dem aktiven Teil wechseln wir ganz bewusst vom Tun ins Loslassen.
Die letzten ca. 20 Minuten gehören einer geführten Meditation und tiefen Schlussentspannung, begleitet von den sanften Klängen unserer Kristallklangschalen.
Ein ruhiger Abschluss, der dir Zeit gibt, nachzuspüren und vollkommen loszulassen.
Move your body. Find your glow. ♡
DEINE SESSION
Mittwoch, 30. September 2026
18:45-20:00 Uhr
Dauer: 75 Minuten
Location: meerherzraum 3 · Apfelmoar
Preis: 29 €
Teilnehmerinnen: max. 9
Mit: Selina
Geeignet für alle Levels.
Die Intensität und einzelne Übungen können individuell angepasst werden – du brauchst keine Pilates-Vorkenntnisse.
GOOD TO KNOW
Pilates Full Body Workout
Fokus auf Kraft & Körperwahrnehmung
Fokus auf Haltung & korrekte Ausführung
persönliche Hilfestellungen durch die Kleingruppe
geeignet für Anfängerinnen & Teilnehmerinnen mit Vorerfahrung
ca. 20 Min. geführte Meditation
Kristallklangschalen
maximal 9 Teilnehmerinnen
jede Einheit kann einzeln gebucht werden
Bitte sei etwa 10 Minuten vor Beginn der Session vor Ort.
Nach erfolgreicher Buchung wirst du automatisch zu unserer Eventinfoseite mit allen wichtigen Informationen zu Anreise, Parken und deiner Session weitergeleitet.
Dein Platz
Da wir ganz bewusst in einer kleinen Gruppe arbeiten, stehen für diese Session nur 9 Plätze zur Verfügung.
Femme Strength | Pilates & Sound | 09.09. | 18:45-20:00 Uhr
FEMME STRENGTH
Stärke, die von innen kommt.
Stärke bedeutet im Pilates nicht einfach, möglichst viele Wiederholungen zu schaffen. Sie entsteht durch Kontrolle, Stabilität und das bewusste Zusammenspiel deines gesamten Körpers.
Bei Femme Strength schenken wir dir 75 Minuten für kraftvolle Bewegung, Körperbewusstsein und Entspannung – in einer persönlichen Kleingruppe mit maximal 9 Teilnehmerinnen.
Im Mittelpunkt steht ein kräftigendes Pilates Full Body Workout, bei dem wir besonders deine Körpermitte fordern und gleichzeitig auf eine kontrollierte Ausführung, deine Haltung und die wichtigsten Pilates-Grundlagen achten.
Durch die kleine Gruppengröße haben wir die Möglichkeit, individuell auf dich einzugehen, Bewegungen zu korrigieren und unterschiedliche Varianten anzubieten.
Unser Ziel ist es, dass du nicht nur ein effektives Ganzkörpertraining erlebst, sondern auch ein fundierteres Verständnis für Pilates entwickelst, damit du dich in deiner eigenen regelmäßigen Praxis immer sicherer fühlst.
Move first. Then let go.
Nach dem aktiven Teil wechseln wir ganz bewusst vom Tun ins Loslassen.
Die letzten ca. 20 Minuten gehören einer geführten Meditation und tiefen Schlussentspannung, begleitet von den sanften Klängen unserer Kristallklangschalen.
Ein Moment, in dem dein Körper nachspüren und dein Kopf zur Ruhe kommen darf.
DEINE SESSION
Mittwoch, 09. September 2026
18:45–20:00 Uhr
Dauer: 75 Minuten
Location: meerherzraum 3 · Apfelmoar
Preis: 29 €
Teilnehmerinnen: max. 9
Mit: Selina
Geeignet für alle Levels.
Die Intensität und einzelne Übungen können individuell angepasst werden – du brauchst keine Pilates-Vorkenntnisse.
GOOD TO KNOW
Pilates Full Body Workout
Fokus auf Haltung & korrekte Ausführung
persönliche Hilfestellungen durch die Kleingruppe
geeignet für Anfängerinnen & Teilnehmerinnen mit Vorerfahrung
inkl ca. 20 Min. geführte Meditation mit Kristallklangschalen
maximal 9 Teilnehmerinnen
jede Einheit kann einzeln gebucht werden
Bitte sei etwa 10 Minuten vor Beginn der Session vor Ort.
Nach erfolgreicher Buchung wirst du automatisch zu unserer Eventinfoseite mit allen wichtigen Informationen zu Anreise, Parken und deiner Session weitergeleitet.
Dein Platz
Da wir ganz bewusst in einer kleinen Gruppe arbeiten, stehen für diese Session nur 9 Plätze zur Verfügung.
Femme Strength | Pilates & Sound | 09.09. | 17:00-18:15 Uhr
FEMME STRENGTH
Stärke, die von innen kommt.
Stärke bedeutet im Pilates nicht einfach, möglichst viele Wiederholungen zu schaffen. Sie entsteht durch Kontrolle, Stabilität und das bewusste Zusammenspiel deines gesamten Körpers.
Bei Femme Strength schenken wir dir 75 Minuten für kraftvolle Bewegung, Körperbewusstsein und Entspannung – in einer persönlichen Kleingruppe mit maximal 9 Teilnehmerinnen.
Im Mittelpunkt steht ein kräftigendes Pilates Full Body Workout, bei dem wir besonders deine Körpermitte fordern und gleichzeitig auf eine kontrollierte Ausführung, deine Haltung und die wichtigsten Pilates-Grundlagen achten.
Durch die kleine Gruppengröße haben wir die Möglichkeit, individuell auf dich einzugehen, Bewegungen zu korrigieren und unterschiedliche Varianten anzubieten.
Unser Ziel ist es, dass du nicht nur ein effektives Ganzkörpertraining erlebst, sondern auch ein fundierteres Verständnis für Pilates entwickelst, damit du dich in deiner eigenen regelmäßigen Praxis immer sicherer fühlst.
Move first. Then let go.
Nach dem aktiven Teil wechseln wir ganz bewusst vom Tun ins Loslassen.
Die letzten ca. 20 Minuten gehören einer geführten Meditation und tiefen Schlussentspannung, begleitet von den sanften Klängen unserer Kristallklangschalen.
Ein Moment, in dem dein Körper nachspüren und dein Kopf zur Ruhe kommen darf.
DEINE SESSION
Mittwoch, 09. September 2026
17:00–18:15 Uhr
Dauer: 75 Minuten
Location: meerherzraum 3 · Apfelmoar
Preis: 29 €
Teilnehmerinnen: max. 9
Mit: Selina
Geeignet für alle Levels.
Die Intensität und einzelne Übungen können individuell angepasst werden – du brauchst keine Pilates-Vorkenntnisse.
GOOD TO KNOW
Pilates Full Body Workout
Fokus auf Haltung & korrekte Ausführung
persönliche Hilfestellungen durch die Kleingruppe
geeignet für Anfängerinnen & Teilnehmerinnen mit Vorerfahrung
inkl ca. 20 Min. geführte Meditation mit Kristallklangschalen
maximal 9 Teilnehmerinnen
jede Einheit kann einzeln gebucht werden
Bitte sei etwa 10 Minuten vor Beginn der Session vor Ort.
Nach erfolgreicher Buchung wirst du automatisch zu unserer Eventinfoseite mit allen wichtigen Informationen zu Anreise, Parken und deiner Session weitergeleitet.
Dein Platz
Da wir ganz bewusst in einer kleinen Gruppe arbeiten, stehen für diese Session nur 9 Plätze zur Verfügung.
Femme Reset | Pilates & Sound | 02.09. | 18:45-20:00
FEMME RESET
Nach dem Sommer wieder bei dir ankommen.
Der Sommer geht langsam zu Ende und vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, wieder etwas mehr bei dir selbst anzukommen.
Bei Femme Reset schenken wir dir 75 Minuten für Bewegung, Körperbewusstsein und Entspannung in einer persönlichen Kleingruppe mit maximal 9 Teilnehmerinnen.
Im Mittelpunkt steht ein angeleitetes Pilates Full Body Workout, bei dem wir besonderes Augenmerk auf eine kontrollierte und korrekte Ausführung, deine Haltung und die wichtigsten Pilates-Grundlagen legen.
Durch die kleine Gruppengröße haben wir die Möglichkeit, individuell auf dich einzugehen, Bewegungen zu korrigieren und unterschiedliche Varianten anzubieten.
Unser Ziel ist es, dass du nicht nur ein effektives Ganzkörpertraining erlebst, sondern auch ein fundierteres Verständnis für Pilates entwickelst, damit du dich in deiner eigenen regelmäßigen Praxis immer sicherer fühlst.
Move first. Then let go.
Nach dem aktiven Teil wechseln wir ganz bewusst vom Tun ins Loslassen.
Die letzten ca. 20 Minuten gehören einer geführten Meditation und tiefen Schlussentspannung, begleitet von den sanften Klängen unserer Kristallklangschalen.
Ein Moment, in dem dein Körper nachspüren und dein Kopf zur Ruhe kommen darf.
DEINE SESSION
Mittwoch, 02. September 2026
17:00–18:15 Uhr
Dauer: 75 Minuten
Location: meerherzraum 3 · Apfelmoar
Preis: 29 €
Teilnehmerinnen: max. 9
Mit: Kathy & Selina
Geeignet für alle Levels.
Du brauchst keine Pilates-Vorkenntnisse – gerade Anfängerinnen möchten wir die Grundlagen des Pilates in diesem kleinen Rahmen fundiert näherbringen.
GOOD TO KNOW
Pilates Full Body Workout
Fokus auf Haltung & korrekte Ausführung
persönliche Hilfestellungen durch die Kleingruppe
geeignet für Anfängerinnen & Teilnehmerinnen mit Vorerfahrung
inkl ca. 20 Min. geführte Meditation mit Kristallklangschalen
maximal 9 Teilnehmerinnen
jede Einheit kann einzeln gebucht werden
Bitte sei etwa 10 Minuten vor Beginn der Session vor Ort.
Nach erfolgreicher Buchung wirst du automatisch zu unserer Eventinfoseite mit allen wichtigen Informationen zu Anreise, Parken und deiner Session weitergeleitet.
Dein Platz
Da wir ganz bewusst in einer kleinen Gruppe arbeiten, stehen für diese Session nur 9 Plätze zur Verfügung.
Femme Reset | Pilates & Sound | 02.09. | 17:00 Uhr
FEMME RESET
Nach dem Sommer wieder bei dir ankommen.
Der Sommer geht langsam zu Ende und vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, wieder etwas mehr bei dir selbst anzukommen.
Bei Femme Reset schenken wir dir 75 Minuten für Bewegung, Körperbewusstsein und Entspannung in einer persönlichen Kleingruppe mit maximal 9 Teilnehmerinnen.
Im Mittelpunkt steht ein angeleitetes Pilates Full Body Workout, bei dem wir besonderes Augenmerk auf eine kontrollierte und korrekte Ausführung, deine Haltung und die wichtigsten Pilates-Grundlagen legen.
Durch die kleine Gruppengröße haben wir die Möglichkeit, individuell auf dich einzugehen, Bewegungen zu korrigieren und unterschiedliche Varianten anzubieten.
Unser Ziel ist es, dass du nicht nur ein effektives Ganzkörpertraining erlebst, sondern auch ein fundierteres Verständnis für Pilates entwickelst, damit du dich in deiner eigenen regelmäßigen Praxis immer sicherer fühlst.
Move first. Then let go.
Nach dem aktiven Teil wechseln wir ganz bewusst vom Tun ins Loslassen.
Die letzten ca. 20 Minuten gehören einer geführten Meditation und tiefen Schlussentspannung, begleitet von den sanften Klängen unserer Kristallklangschalen.
Ein Moment, in dem dein Körper nachspüren und dein Kopf zur Ruhe kommen darf.
DEINE SESSION
Mittwoch, 02. September 2026
17:00–18:15 Uhr
Dauer: 75 Minuten
Location: meerherzraum 3 · Apfelmoar
Preis: 29 €
Teilnehmerinnen: max. 9
Mit: Kathy & Selina
Geeignet für alle Levels.
Du brauchst keine Pilates-Vorkenntnisse – gerade Anfängerinnen möchten wir die Grundlagen des Pilates in diesem kleinen Rahmen fundiert näherbringen.
GOOD TO KNOW
Pilates Full Body Workout
Fokus auf Haltung & korrekte Ausführung
persönliche Hilfestellungen durch die Kleingruppe
geeignet für Anfängerinnen & Teilnehmerinnen mit Vorerfahrung
inkl ca. 20 Min. geführte Meditation mit Kristallklangschalen
maximal 9 Teilnehmerinnen
jede Einheit kann einzeln gebucht werden
Bitte sei etwa 10 Minuten vor Beginn der Session vor Ort.
Nach erfolgreicher Buchung wirst du automatisch zu unserer Eventinfoseite mit allen wichtigen Informationen zu Anreise, Parken und deiner Session weitergeleitet.
Dein Platz
Da wir ganz bewusst in einer kleinen Gruppe arbeiten, stehen für diese Session nur 9 Plätze zur Verfügung.
FEMME GLOW - Teil 3 der Summer Series
Femme Glow
Summer Series · Part III by FEMME FLOW
Mit FEMME GLOW geht unsere Summer Series in die dritte Runde und dieses Mal dreht sich alles um deinen inneren und äußeren Glow.
Dich erwartet eine besondere Auszeit, in der wir Bewegung, Selfcare und tiefe Entspannung miteinander verbinden. Ein Raum nur für dich, um aus dem Alltag auszusteigen, neue Energie zu tanken und dich wieder ganz bewusst mit dir selbst zu verbinden.
PILATES SESSION
Wir starten mit einer fließenden Pilates Session, die deinen gesamten Körper aktiviert, kräftigt und dich wieder ganz bei dir ankommen lässt.
FACE YOGA SPECIAL
Anschließend widmen wir uns unserem natürlichen Glow: Mit gezielten Face-Yoga-Übungen lösen wir Spannungen, aktivieren die Gesichtsmuskulatur und schenken unserem Gesicht bewusste Aufmerksamkeit und Selfcare.
GUIDED MEDITATION & CRYSTAL SOUND BATH
Zum Abschluss darfst du vollkommen loslassen. Eine geführte Meditation begleitet dich in die Ruhe, während die sanften Schwingungen der Kristallklangschalen den Raum erfüllen und für einen ganz besonderen Moment der Entspannung sorgen.
FEMME GLOW ist mehr als ein Workout.
Es ist dein Reminder, langsamer zu werden. Dich zu spüren. Dich um dich selbst zu kümmern. Und deinen ganz eigenen Glow wieder zum Vorschein zu bringen.
We flow with you.
Katharina & Selina
Summer Series Teil 2
Erlebe eine wohltuende Auszeit mit einer sweaty Pilates-Session, sanften Yoga-Elementen im Cool-down und einer geführten Meditation begleitet von den Klängen der Kristallklangschalen. Ein Abend zum Kraft tanken, Loslassen und Entspannen.
FemmeFlow Summer Series 1 – Kick-off-Event
Femme Flow Summer Series 1 – Kick-off-Event
Starte mit uns in einen besonderen Sommerabend voller Bewegung, Entspannung und Gemeinschaft.
Bei unserem Kick-off-Event der FemmeFlow Summer Series erwartet dich eine wohltuende Kombination aus Pilates, Yoga und einer geführten Meditation, begleitet von Kristallklangschalen. Wir schaffen einen geschützten Raum, in dem du deinen Alltag für einige Stunden hinter dir lassen, neue Energie tanken und ganz bei dir ankommen kannst.
Im Anschluss lassen wir den Abend gemeinsam bei gesunden Snacks und erfrischenden Getränken ausklingen.
Du benötigst keine Vorkenntnisse. Die Einheiten sind so gestaltet, dass du in deinem eigenen Tempo teilnehmen kannst.